薏米紅豆粥為什么吃了沒效果
紅豆：有人表示經(jīng)常喝薏米紅豆粥依然濕氣重，其實(shí)這是因?yàn)闆]有用對(duì)方法，比如這里面說的紅豆是赤小豆，赤小豆更細(xì)長(zhǎng)，可以有效祛濕利水；而如果是圓圓的紅豆則沒有很好的祛濕功效。
薏米：薏米具有非常好的祛濕功效，不過因?yàn)檗裁资呛允澄�，因此不建議直接食用，以免影響脾胃健康，想要祛濕的同時(shí)避免傷害脾胃，因此可以先把薏米放入鍋里翻炒片刻。
芡實(shí)：想要預(yù)防和改善濕氣，就一定要健脾養(yǎng)胃，因?yàn)橐话銤駳舛际且蚱⑻搶?dǎo)致的，一旦脾虛就容易加重身體里面的濕氣，因此想要祛濕，首先就要先健脾。而最佳健脾食材非芡實(shí)莫屬，芡實(shí)是水中人參，濕氣的大敵，因此大家在吃薏米紅豆粥時(shí)，再放入芡實(shí)，健脾祛濕效果更好。
1.先把紅豆、芡實(shí)、薏米放入水中浸泡一晚，之后撈出沖洗干凈，撈出沖洗干凈后控干水
2.之后把浸泡好的三種食材倒入鍋里，再倒入水，大火煮開后小火慢慢燉煮一小時(shí)
3.燉煮熟爛后開大火，再放入冰糖攪拌均勻，大火煮一兩分鐘即可食用。
祛濕：薏米、紅豆這兩種食材都是非常好的利水祛濕食材，同時(shí)還能夠化痰。
健脾：薏米紅豆粥還是非常好的健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺佳品，只有確保脾胃的健康，才能保證身體健康，芡實(shí)是非常好的健脾胃食物，當(dāng)脾胃虛弱的問題得到改善，濕邪減少，就能讓人的氣色更好，因此常吃還可以美白哦。
補(bǔ)腎：除了脾胃，腎臟也是身體的關(guān)鍵器官，而添加了芡實(shí)的薏米紅豆粥可以更好的補(bǔ)腎益精。
紅豆薏米芡實(shí)粥雖好，但是并非人人都能喝，比如身體里面濁氣太多的人不建議飲用，以免導(dǎo)致腹脹腹痛，影響吸收和消化；而且有水腫的人也不建議食用，以免加重病情。
薏米不可以和大米一塊吃，因?yàn)榇竺椎臐駳庵�，因此在薏米紅豆粥里面添加大米，容易加重濕氣。有些人為了口感，會(huì)在里面添加紅棗，但是想要祛濕的人還是不建議放入紅棗，以免加重濕氣。