\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0大自然床墊睡眠講堂從第一講開始，已經快一年時間了！大自然床墊睡眠研究中心一直致力于為消費者改善睡眠研究，讓消費者睡得更香睡得更甜，好的睡眠是健康身體的保障。大自然床墊睡眠研究中心指出，大自然床墊提供的是更好睡眠環境，但睡不著有時候也要從自身調理入手。引起失眠的原因很多，從中醫理論分析，要根據失眠的表現不同進行分類調整。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0大自然床墊－梵境系列

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A01、老做噩夢，睡不踏實

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在調理上，主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，多吃些補血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A02、入睡困難

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A03、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，可以按摩內關（三個手指壓住手腕，最里面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、后溪（第五掌指關節尺側后方）等穴位。平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A04、時睡時醒

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養心安神，是睡眠不好的調養佳品。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A05、整晚睡不著

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A06、睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，腎俞、命門、太溪、神闕、關元，只要堅持都會有很好的效果。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0大自然床墊睡眠講堂：

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0大自然床墊是國有股份制上市企業貴州大自然科技股份有限公司榮譽出品，是擁有自主知識產權發明專利產品，是中國植物床墊領域的領導品牌，擁有全國領先的睡眠研究中心，建立有院士工作站，技術實力處于世界家居行業領先地位。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0在27年發展中，大自然床墊已獲得200多項國家專利，其中發明專利多達36項。大自然床墊堅持以天然優質棕纖維和純天然乳膠為原料，將國際先進的植物纖維成型技術運用到床墊生產中，把由公司獨創的“三段式”睡眠理論完美融合到產品中，使得大自然床墊具有優秀的靜音效果、優良的透氣性、良好的透水性以及絕佳的軟硬度。同時，大自然床墊的設計完全遵照人體骨骼受力原理、人體皮膚呼吸原理，使得大自然床墊對人體骨骼實現了完美支撐，對保護人體骨骼發育以及維護中老年人脊椎健康，保證血液循環通暢、促進皮膚自由呼吸起到了極大的作用。大自然主導起草的《棕纖維彈性床墊》國家標準為床墊行業第一個強制執行的國標。

\u00A0\u00A0\u00A0\u00A0鑒于市場上關于睡眠知識缺乏權威、系統講解，大自然床墊睡眠研究中心決定走進中企盟搜狐新聞，開設“大自然床墊睡眠講堂”，普及生態健康睡眠相關知識，為健康睡眠普及貢獻自己專業的力量。