紅豆減肥法原理
紅豆一直女性減肥美容圣品,在《本草綱目》中紅豆名為赤小豆,主要運(yùn)用于利水和運(yùn)氣之功效。紅豆的營(yíng)養(yǎng)非常豐富的,它里面含有大量的維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),女性經(jīng)常吃紅豆的話,可以有效消除腿部水腫,同時(shí)還能增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘的產(chǎn)生。
小提示:腸胃不好的MM不適合紅豆減肥法,因?yàn)榧t豆中含有大量的膳食纖維,腸胃虛弱的人很容易產(chǎn)生脹氣現(xiàn)象。
超神奇的紅豆減肥減肥食物制作方法
所需材料:綠豆、紅豆、山楂、紅棗
做法:把所有的材料都放進(jìn)鍋內(nèi),加入適量的清水,大概1000ml左右,一直煮到紅豆軟爛為止。
小提示:在制作紅豆減肥湯之后,最好將紅豆和綠豆放進(jìn)水里面浸泡一個(gè)小時(shí)左右,這樣就能縮短紅豆在鍋里的煮爛時(shí)間,而且煮出來的紅豆口感也非常好。
紅豆減肥湯做好最后,把它分成兩份,一份先趕緊趁熱喝掉(里面的山楂和紅棗也要通通吃掉),另一份放進(jìn)冰箱,要喝的時(shí)候加熱就行。
紅豆減肥湯可以當(dāng)做早餐食用,午餐還是正常飲食,把握均衡營(yíng)養(yǎng)的原則,但是切忌高油脂高熱量食物；晚餐就喝紅豆減肥湯,如此堅(jiān)持一個(gè)月,輕松就能甩掉10斤贅肉。
冬季減肥要多喝生姜紅茶
在使用紅豆減肥湯期間,你可以多喝些生姜紅茶,這樣可以加速脂肪燃燒,因?yàn)樯邢忝氐男Ч?紅茶能消腫利尿,兩者結(jié)合起來,瘦身效果顯著。但生姜紅茶起到輔助的作用,最好的減肥方法還是合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合哦!