中醫認為，女人生性陰寒，所以多怕冷;男人生性陽燥，所以多怕熱。因而從養生來說，“冷”點的男人活得久;“熱”點的女人更長壽。

男性

水溫冷下來：男性不要頻繁熱水浴，以每周1次為宜，溫度以37-41℃為宜，每次15-20分鐘。

飲食冷下來：男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、腫瘤的風險。應學會低熱量飲食，減少動物性油脂的攝入。

脾氣冷下來：男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。當火氣上來時要善于調整自己，比如聽聽舒緩的歌曲等。

女性

暖腳促睡眠：每天睡前用熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。

暖食養腸胃：女人最好少吃寒性、生冷食物。冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，藥膳北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補血氣、增強體質。

暖水防婦科病：做家務最好多用溫水。熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。

暖體護子宮：女人的生殖系統最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經。