\u00A0\u00A0吳山廣場有九眼排列的井，人稱“九井陣”。每天傍晚，很多市民吃罷飯去廣場健身，喜歡繞著九口井一圈圈疾走。這些天來，繞九井陣行走的隊伍里多了個巨胖的身影，他就是俞先生。

\u00A0\u00A011月4日，快報和杭州諾特營養中心組織了運河“瘦身之旅”，20多個胖子朋友從武林廣場一直走到了拱宸橋。當時體重最重的俞先生（141公斤）被大家戲稱為“男一號”，那天他一出發就落到最后，最后一個到達終點。

\u00A0\u00A0那天參加行走運河的胖友們，一大半都加入到諾特營養中心的“營養干預”減肥行列。“男一號”俞先生是兩周前正式開始減肥的，每天按諾特營養師的要求吃飯運動。

\u00A0\u00A0這是俞先生昨天的菜譜：

\u00A0\u00A0早餐：兩個雞蛋（一般是油煎），兩片瘦火腿肉。

\u00A0\u00A0中餐：炒海帶（三兩）、清蒸雞腿（兩個雞腿，大約三兩）。一根營養棒和營養餐包。

\u00A0\u00A0晚餐：煎鯧扁魚（三兩）、半根黃瓜（不超過三兩，視黃瓜大小而定）

\u00A0\u00A0另外，減肥第一階段不吃米飯等主食，不喝飲料，每天喝水不少于1800毫升。

\u00A0\u00A0飲食方面俞先生執行得很好，諾特營養師非常滿意。

\u00A0\u00A0運動方面，俞先生更是主動熱情。每天傍晚6點半光景，他都要從家里慢走走到吳山廣場（大約45分鐘），再繞著“九井陣”快走上五六十圈，一圈大概是六七十米。然后坐公交車回家。全程約兩個小時，掛在腰里的計步器顯示為一萬步左右。

\u00A0\u00A0自從俞先生上了11月6日的快報頭版，有個朋友一見面就喊他“男一號”。后來這位朋友得知俞先生每天還要繞著“九井陣”走路健身，就又給他起個外號——九井一郎。

\u00A0\u00A0“九井一郎”俞先生堅持走九井陣已經兩星期了，體重也減輕了7公斤，眼看就要逼近“男二號”——體重120公斤的毛先生。俞先生給自己減肥定的第一個目標，就是把“男一號”的桂冠，讓給毛先生。他的下一個減肥目標是——100公斤。

\u00A0\u00A0那天行走運河的12個胖子朋友，現在又聚到諾特營養中心，通過“營養干預”減肥。大家平時互相聯絡，互相鼓勵。現在，他們又發起成立了一個“胖友俱樂部”，盛情邀請更多的胖子朋友們加入到他們的隊伍中。平時抽空聚聚、聊聊，運用集體的力量，讓大家的身心更健康，體形變苗條。

\u00A0\u00A0這個星期天，“胖友俱樂部”將發起成立后的第一次活動，在位于城西的“菲力偉”國際健身會所聚會，大家一塊兒交流減肥心得，請資深教練和諾特營養師講講減肥方面的知識。

\u00A0\u00A0如果您也想參加“胖友俱樂部”，今天起就可以撥打電話咨詢詳情或報名。活動由諾特營養中心具體組織，首次活動費用全免。