原標題：【藥，不要！】“祛濕神器”紅豆薏米 你吃對了嗎？

祛濕神器紅豆薏米是很多體濕人群的良藥法寶。可是您吃對了嗎？

一、中醫把體內濕氣重的人分為兩種，一種是“濕寒體質”一種是“濕熱體質”。古書記載“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”如果體內有濕氣，如積液、水腫、濕疹等用薏米效果是不錯的。但是薏米性微涼，脾胃過于虛寒，比如四肢發涼、怕冷、身體虛弱得人就不適合用薏米了。所以如果是濕寒體質的人群就要慎用了。

二、再來說紅豆，多數人都知道，有濕氣就喝紅豆薏米湯，但這里的紅豆已不是當年的紅豆了，他指的是赤小豆，赤小豆常被用藥，而紅豆作為膳食，二者屬性及營養價值有很大差別，健脾去濕一定要用赤小豆。在市場上，赤小豆價格更貴一點，且赤小豆外形更細長像是一個小瘦子而紅豆更像個圓滾滾的胖子。

三、確定了體制而且用對了赤小豆，濕氣還是加重了？那您一定是沒有做這一步，炒薏米。

薏米藥性微寒，直接煮來吃會傷到脾。建議薏米在煮之前先翻炒，翻炒過后的薏米，藥性變得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛濕。

四、大多數人在煮紅豆薏米粥的時候，為了美味經常會加入大米，可是大米生長環境潮濕，本來就自帶濕氣屬性，一把大米就可能導致紅豆薏米的祛濕健脾功效全部消失！